Les ateliers nutrition sont des moments d’échange et d’apprentissage ludiques pour adopter une alimentation équilibrée.

Animation d'ateliers nutrition / conférences

Chaque atelier nutrition peut être adapté selon les besoins du public, avec des versions courtes (1h) ou plus approfondies (2-3h).

Il est également possible d’inclure des supports pratiques, comme des fiches recettes ou des guides pour bien s’organiser au quotidien.

ÉVEIL ALIMENTAIRE

Découverte des goûts et des saveurs.
Jeux autour de la découverte de nouveaux aliments pour développer leur curiosité alimentaire.
Sensibilisation des jeunes enfants à la diversité alimentaire.

LECTURE LES ÉTIQUETTES ALIMENTAIRES

Aide à la lecture des étiquettes pour comprendre les informations nutritionnelles et faire de meilleurs choix alimentaires.

ALIMENTATION EMOTIONNELLE

Comment reconnaître l’alimentation émotionnelle et la distinguer de la faim physique.
Techniques pour gérer les envies alimentaires liées au stress ou aux émotions.

NUTRITION ET BIEN-ETRE AU TRAVAIL

Optimisation de l’alimentation pour améliorer la concentration, la productivité et la gestion du stress au travail.
Idées de repas rapides et nutritifs à emporter au bureau pour éviter la fatigue post-déjeuner.

NUTRITION POUR LES SPORTIFS

Adapter l’alimentation aux différents types d’activités physiques (endurance, force, récupération).
Stratégies pour optimiser la performance avant, pendant et après l’effort.

COLLATIONS SAINES ET ÉQUILIBRÉES

Alternatives aux snacks transformés et sucrés, avec des idées pratiques de goûters sains.

ALIMENTATION DURABLE ET ANTI-GASPI

Comment manger mieux tout en réduisant son impact environnemental (local, de saison
Astuces pour végétaliser son assiette et limiter le gaspillage.

ALIMENTATION POUR LES SENIORS

Adapter l’alimentation aux besoins spécifiques des seniors: prévention des carences, amélioration de la vitalité.

LES BASES DE LA NUTRITION

Apprendre à composer une assiette équilibrée
À quoi servent les macro et micro-nutriments et où les trouver dans notre alimentation.
Apprendre à organiser sa semaine pour manger sainement et sans stress, avec des astuces pour gagner du temps en cuisine.

ALIMENTATION ET BIEN-ÊTRE FÉMININ